Meditasyon kaç günde işe yarar? Son çalışmalar, meditasyonun beyin üzerinde bir etkiye sahip olabileceğini ve iki haftalık bir meditasyon programından sonra bilişsel performansı artırabileceğini göstermektedir. Meditasyonun beyin üzerindeki etkileri: Düzenli bir meditasyon programı uzun vadede – yaklaşık 8 hafta – uygulanırsa kalıcı bir iyileşme elde edilir. Meditasyon yapmak neye iyi gelir? Depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarının tedavisinde yardımcı olabilir. Yarım saat meditasyon yapmak daha iyi uyumanıza ve gün içinde yorgun hissetmemenize yardımcı olabilir. İkili ilişkilerinizi daha sağlıklı hale getirmeye yardımcı olur. Meditasyon gerçekten işe yarıyor mu? Meditasyon, beynin alfa dalgalarını (gevşemiş beyin dalgaları) artırır ve kaygıyı ve depresyonu…
Yorum Bırak