Östrojen seviyesini yükseltmek için ne yapmalı? Vücuttaki östrojen seviyelerini artırmanın yolları vardır. Düzenli ve orta düzeyde egzersiz, düşük vücut kitle indeksi, sağlıklı ve etkili bir seks hayatı, mümkün olduğunca stresten uzak durmak, diyetinizi kontrol etmek ve yeterli uyku almak etkili ve ucuz yollardan bazılarıdır. Kadınlarda östrojen eksikliği nasıl giderilir? Düzenli beslenmek, egzersiz yapmak, normal vücut kitle indeksine ulaşmak, sağlıklı bir cinselliğe sahip olmak ve tıbbi gözetim altında stresi kontrol etmek östrojen hormonunu düzenlemeye yardımcı olur. Hormon replasman tedavisi, menopoz dönemindeki kişilerde düşük östrojen seviyeleri için yaygın olarak kullanılan bir tedavidir. Östrojen doğal yolla nasıl artar? Soya ürünleri, keten tohumu, bezelye…
Yorum Bırak